Тривалість заняття до 120 хвилин.
Тренування складається з тренувань у залі до 60 хвилин (загальнофізична підготовка, спеціальна фізична підготовка, стретчинг, хореографія, акробатика, оволодіння технікою виконання вправ на суші) та до 60 хвилин у басейні (оволодіння технікою плавання), художнє плавання, виконання елементів, фігури, підготовка та розробка програми).
Синхронне плавання (нова затверджена назва FINA - артистичне плавання) це спортивне виконання різноманітних фігур у воді з музичним супроводом. Синхронне (артистичне) плавання є одним з найбільш вишуканих і елегантних видів спорту.
Для того, щоб займатися цим видом спорту, вам потрібна не тільки витривалість, але також гнучкість і винятковий контроль дихання. Це технічно складний вид плавання і один з найскладніших олімпійських видів спорту.
Ця дисципліна визнана в Україні на офіційному рівні. У нашій школі плавання United Swim ми навчаємо синхронному плаванню дорослих в групах.